淮北市树人中等专业学校散打搏击专业介绍

时间：2023-08-17 点击：753次

课程任务

1、通过学习，让学生掌握通过散打运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。

2、了解技基本技术的运用和散打竞赛规则及裁判法，具有一定的比赛能力以及欣赏比赛的能力。

3、通过理论学习和基本技术练习，使学生门加强沟通和交流，培养学生顽强的意志品质。

教学内容

（一）理论部分——专项理论

1、散打运动概述、散打竞赛规则与裁判法。

2、运动损伤的简单急救和预防。

（二）实践部分

1、基本技术：

①步法、格斗式、柔韧、身体灵敏性

②拳法（直拳、平勾拳、抄拳、摆拳、转身鞭拳），腿法（鞭腿、侧踹腿、正蹬腿），摔法，倒法（前倒、后倒、侧倒）

③组合技术（拳法组合、拳腿组合、摔法组合）

2、基本战术

直攻战术：没有虚晃及假动作的掩护下，直接进攻。

强攻战术：硬性突破对方的防守后发出进攻。

佯攻战术：有目的的利用虚晃及假动作等，造成对方的错觉，把对手引入歧途后，对其实施真正的进攻。

迂回战术：利用步法的移动从侧面进行进攻。

重创战术：用尽全力打击对方某一部位，使其丧失战斗力。

突袭战术：针对对方习惯性动作，采用相生相克的方法进攻对手。

反击战术：待对方发出进攻动作后，在防守的过程中进行反击的战术。

心理战术:通过一定的方法，给对手造成心理上的压力，从而取得进攻优势。